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吃什么祛除秋燥四款保健食谱推荐

时间:2019-03-26   浏览:0次

食谱1、山药糯米粥

材料:山药、荸荠、大枣、糯米均适当。

做法:

1、山药去皮洗干净切成片备用;鲜荸荠冲洗干净削去外皮鼻塞头痛什么原因,切成丁;糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水份;大枣洗干净备用。

2、取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后便可饮用半岁宝宝咳嗽有痰怎么办。喝的时候可以放些白糖来调味,但量不能太多。

功效:这款药膳比较适合那些由于秋燥而产生干咳、便秘的人群。

食谱二、丝瓜肉片汤

材料:精瘦肉片50克,鲜丝瓜25克,盐、味精、清汤各少许。

做法:

1、瘦肉洗净切成薄片备用,丝瓜去皮切成片备用。

2、炒锅洗净放入少量的清汤煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,以后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻便可饮用。

功效:这款药膳比较适合由于秋燥而引发的心烦气躁、干咳等症状的患者。

食谱3、糖醋小排骨

材料:小排骨、淀粉、青红椒、姜、鸡蛋均适当。

做法:

1、打散的鸡蛋液加入适当盐,鸡精,和一点米酒拌匀。

2、再加入排骨中拌匀,腌10分钟入味。

3、把腌好的排骨均匀沾上淀粉,并用手捏紧避免脱落。

4、小火慢炸排骨至表面金黄,全熟时捞出。

5、另起锅,放少许油,放入姜片,青红椒略炒。把已炸熟的排骨回锅快速翻炒一下,炒匀便可关火。

功效:猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。适宜于气血不足,阴虚纳差者。

食谱四、百合炖芦笋

材料:百合100克,鲜芦笋50克。

做法:

1、百合掰成瓣,撕去内膜,用盐水浸泡后用清水洗干净备用,芦笋洗干净切成段备用。

2、炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟的时候,加入切成段的芦笋如何区分感冒风寒风热,煮熟后便可饮用。一天一次便可。

功效:这款药膳比较合适那些由于秋燥而流鼻血、口干舌燥乃至心生烦躁的人。

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