春节如何健康饮食负离子让你生活更健康

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

春节要来了,大家是否是在高兴行将可以回家过年的同时,又担心春节期间可能会肥上几斤。大大小小的聚餐,让你享受美味的同时,还附加身上几斤脂肪。难道就不能愉快地漂漂亮亮地过个节?为了度过一个快乐假期,无妨提前补充些健康知识,注意饮食健康,开开心心过大年。

1、多吃新鲜的绿色蔬菜,补充维生素

新鲜的蔬菜较多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过量的酸性物资,使体液保持弱碱性,从而清除血液中的有毒物资。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。所以,在春节期间除吃大鱼大肉之外,别忘了餐桌上也要来点绿色小清新。

2、多吃菌类,提高免疫力

经常食用黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等这些富含硒的菌类,可达到降血压,降胆固醇,提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的作用。同时活跃了消化作用,成功分解不被消化留下的东西。也许,春节餐桌上来盘香菇炖鸡块是不错的选择。

3、 煎炸食品别多吃,防胆固醇超标

过年期间,煎炸食品的“出镜率”非常高,菜肴烹调时放的油也比平日多。北方人喜欢将煎炸面食作为节日零食,南方也常做炸年糕、炸鱼、炸丸子之类的食品;此外,肉类煲成的汤里也总是浮着一层油。如此一来,饮食中脂肪、热量极易超标,会造成高胆固醇,引发心血管疾病。

4、饮酒应限量连花清瘟颗粒的价格,过量则伤肝伤身

春节期间尽可能手饮酒。由于过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。同时宝宝过敏性咳嗽怎么办,饮酒的社会危害也非常突出:酒后开车造成的交通事故、治安事故等。

5、多吸收负离子,提高人体恒常性

负离子对生物体起到很大的作用气血虚会痛经吗,它具有强化免疫力,预防,恢复疾病,调理体内规律,抑制老化,激活、保全肝肾功能,活化胃肠蠕动,稳定肠内PH值,分解有害物质及致癌物资、促进排泄、改良脂质代谢、糖代谢,增进消化吸收,生成代谢激素,生成维生素,抑制有害菌、病原菌的增殖,防御感染等作用。

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