亚健康常见类型有几种长期亚健康谨防5大危害

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

现在有愈来愈多的人被亚健康问题所困扰,但是多数人不知道亚健康的类型有哪些?怎样才能有效的预防亚健康呢?

亚健康的5大类型

肝肾亏虚型

诱因:贪欲太重,酒肉过量,损及肝肾,致使失眠多梦感冒咳嗽怎么好得快,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡。

保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

心脾两虚型

诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。

保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物。

气滞血瘀型

诱因:素来体虚,工作劳累损伤脏腑发热鼻塞头痛怎么办,出现心慌胸闷、脏腑功能失调,性功能下落,力不从心等不适症候。

保健方法:应当及时就诊,对症医治。

阴虚火旺型

诱因:工作时间过长,休息不够,心情烦躁,思虑重重,眼花耳鸣,口腔溃疡。

保健方法:适度运动,例如游泳,少食辛辣、烧烤等食物,减少抽烟饮酒,多食水果、蔬菜。

湿邪内阻型

诱因:多因脏腑功能虚弱失调而至,温热内蕴,寒湿困滞,心肾不交,出现时热时冷,抵抗力减弱,免疫力低下。

保健方法:注意起居规律,增加运动量,少吃油腻、烧烤类食品,可以用中医调理以扶正祛邪。

亚健康有五大危害:

1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。

2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量,甚至危及特殊作业人员的生命安全,如高空作业人员和竞技体育人员等。

3、心理亚健康极易致使精神心理疾患,乃至造成自杀和家庭伤害。

4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系,直接影响睡眠质量,加重身心疲劳。

5、严重亚健康可明显影响健康寿命抗流行性感冒病毒药物,乃至造成英年早逝、早病和早残。

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