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饮食调节皮肤干痒

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

饮食调节皮肤干痒

在飲食調節方面,平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分,增加皮膚的水分供給.注意營養均衡,多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物.還可常吃芝麻油,黃豆,花生等食物,它們含有不飽和脂肪酸,如亞油酸等,而人體缺乏亞油酸,皮膚會變得干燥,鱗屑增厚.

維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢也很重要,特別是維生素A,B2,B6等.當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得干燥,有鱗屑出現,甚至使皮膚出現棘狀丘疹,因而要多吃些富含維生素A的食物,如動物肝臟,胡蘿卜,油菜,芹菜,禽蛋,魚肝油等.

而維生素B對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用,缺乏維生素B會使體內的新陳代謝產生障礙,影響細胞功能,容易引發皮炎,痤瘡等皮膚問題.含維生素B6的食物有:麥麩,馬鈴薯,豌豆,白菜,牛肝,腎,香蕉等;含維生素B2的食物有:黃豆,酵母,動物肝臟,香菇等.

同時,皮膚瘙癢患者避免辛辣,油膩,海鮮,咖啡,煙,酒等刺激類食品,因為這類食品對人體及皮膚是一種刺激,可能會使原本患有某種皮膚病的人病情加重.如化膿性皮膚病人宜少吃甜食,酒類等;而辣椒,蔥,蒜,酒,濃茶等食物會導致人睡眠欠佳,情緒不穩定等諸多反應,這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度,更容易產生癢感,特別是可能使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癥狀加重.

飲食要清淡,少吃高脂肪食物,因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂的負擔,特別是皮膚表面的毛孔易發生堵塞的現象;糖類食物也要少吃,過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖,刺激皮膚,造成皮膚瘙癢.而魚,蝦,蟹等海鮮類產品,是皮膚瘙癢的“過敏源”,它易使皮膚血管周圍的活性物質釋放出來,加劇皮膚的瘙癢,也應避免食用.

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