脸上的痘痘怎么去除

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

脸上的痘痘怎么去除

一般來說臉上長痘痘是有很多因素造成的,有外在的環境和藥品刺激也有內在的內分泌失調,所以要去除臉上的痘痘,我們就可以從幾個方面下手了。

1.調節內分泌失調,這是引發痘痘的一個重要原因。要調節內分泌失調首先就要有一個良好的睡眠,每天7小時的睡眠時間不可少,因為睡覺時機體會產生荷爾蒙,盡量保證在晚上十點前入睡,這是由于晚上10點到凌晨2點,機體處于最佳修復狀態,有了良好的睡眠痘痘自然就會減少

2.其次是減少壓力,有太大的壓力人就會容易長痘痘,這也是人所周知的了,所以要適當的放松心情,不給自身太大的壓力才好。

3.再次就是適當做運動,運動可以減少壓力,改善睡眠習慣,幫助減少過量的激素,而且呼吸、出汗等可以幫助我們排出體內的毒素;此外還要有合理的飲水,水幫助我們幫助機體有效排泄激素的代謝產物,每天至少應該保證8杯水,充足的水分既可以保證身體的健康,又可以消滅痘痘。

4.還有合理的飲食很重要,我們知道一些食物也是會刺激長痘痘的,所以我們應該多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物,因為這類食品性熱,食后容易升火,青春痘者本屬內熱,服食這類食品無疑是火上加油,而且還要保持大便通暢。

5.做好基礎清潔洗臉的工作,用不含皂基和酒精成分的物品清洗皮膚,才不會對痘痘造成刺激;不過也不能過度清潔皮膚,這是因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂,形成惡性循環,反而會加重痘痘。另外在長痘痘的地方要盡可能不用化妝品,因為一些化妝品的刺激性很強,會使痘痘更嚴重的。

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