青少年近视眼可以吃的水果

时间:2017-11-4 来源:互联网 阅读:

青少年近视眼可以吃的水果

1、香蕉

同時對于經常對著電腦的人,香蕉是個不錯的選擇,可以保護眼睛,防止黑眼圈。其次人的眼底分布著許多毛細血管,維生素c的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證,獼猴桃、檸檬有明目的效果。

2、檸檬

檸檬是最有藥用價值的水果之一。由于它富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素,對人體十分有益。

3、蘋果

蘋果還有“明目果”的美稱,因為它含有對視力有關鍵作用的維生素a和微量元素硒。據印度科學家研究,正常視網膜含硒7微克,而鷹眼含硒量是人的100倍,這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人,也是因缺乏維生素a而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果,可保護視力。

4、桔子

多吃柑桔防視力退化!農村孩子由于每天吃從地里直接采來的綠色蔬菜,故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物,很少吃新鮮綠色蔬菜,故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多。這就是造成城鄉兒童視力巨大差異的主要原因。因此,小孩每天應多吃柑桔類水果,防止視力退化。

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