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小腿抽筋应急处理

时间:2017-2-5 来源:互联网 阅读:

小腿抽筋应急处理

出現腿抽筋時可以立即采取的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。

第一種方法是:平時一旦發生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,然后慢慢將腳掌向自己方向拉,這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效。

第二種方法是:身體前靠在墻上,腳后跟著地。如果僅站立,然后將體重集中由發生抽筋的腿支撐也有所幫助,但是應當小心摔倒:如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。溫暖(使用電熱毯或溫水但不能用開水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松,不過最好先試試拉伸肌肉。

小腿抽筋不要慌,按摩穴位來緩解很多人都經歷過小腿抽筋,那種滋味真的很痛,小腿抽

筋的原因有很多種,但是不管睡眠原因導致的抽筋都可以按摩穴位來有效的緩解。

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