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便秘食谱

时间:2017-2-2 来源:互联网 阅读:

便秘食谱

1、鮮土豆汁
材料:鮮土豆300克。
制作:去皮切碎,用干凈的紗布包好擠汁。
功效:飯前服用1~2湯匙,每日2~3次,適用于習慣性便秘。
2、南杏燉雪梨
材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。
制作:南杏仁浸泡洗凈去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內,隔水燉1小時,待涼喝湯吃梨。
功效:宣肺潤腸通便(注:糖尿病患者不宜用)。

3、香蕉粥
材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜適量。
制作:大米洗凈,放沙鍋內煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼后,空腹食用。
功效:清熱潤腸通便。

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