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你还在吃这五种最没营养的食物吗

时间:2019-03-26   浏览:1次

1、鱼片

一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这类鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸孩子咳嗽发烧,而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过,请大家注意,鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二10种配料,繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪女性小便有异味吃什么药。因此,如果你购买的是加工过的鱼类产品,它们对人体健康的危害可能已超越了其所能带来的好处。

2、灌装浓汤

汤类非常有益健康,而且价格低廉、易于制作。可是,罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂,也许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠,大约是你每天所需量的一半。因此,还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜,亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧咽喉疼痛小妙招。

3、绿茶饮料

绿茶包括抗氧化剂和其他有益健康的成份,可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是有些人其实不喜欢这种味道,因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品,打着健康饮品的幌子到处兜售。其实,“绿茶”瓶子上的任何一种成份,如:糖精、防腐剂等,都让它在健康方面离我们更远。

4、酸奶制品

酸奶是由鲜牛奶发酵而成的,其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说,酸奶可以是个很好的选择。但有些超市销售的酸奶,已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”,而商家正是利用这些“包装”将它假装成健康食品。因此,在购买时最好选择普通的无脂酸奶,必要时自己加入一些水果。

5、黄褐色土豆

黄褐色土豆与常见的马铃薯相比,价格便宜且易于种植。可是,这类土豆食用后,它们所含的淀粉会很快转变成血糖,增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好,因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味:将它们煮熟,然后捣成泥,塞进黄油,或将它剥皮后用油炸,再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。

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