八种食物让你精神百倍

时间:2018-12-6 来源:互联网 阅读:

八种食物让你精神百倍

【导读】八种食物让你精神百倍,

八种食物让你精神百倍

每天下班都是出于全身疲乏的状态。应对疲劳问题,除了保证充足睡眠、劳逸结合及心理调节之外,吃对食物也至关重要,一起来了解下八种食物让你精神百倍。

八种食物让你精神百倍

1.酸奶

富含蛋白质、碳水化合物和有益肠道健康益生菌的酸奶可有效缓解疲劳症状。建议每天喝一杯酸奶。

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