吃什么养胃好呢4款粥养胃很粥到

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

夏季是胃病的好发季节,要保护好胃就要吃好早饭。早饭吃什么养胃好呢?早上第一餐,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜、面包、馒头包子、水果、点心等。

1、一定要吃早饭

1夜睡醒,体内贮存的葡萄糖已被消耗殆尽,需及时补充能量与营养,如果夜间胃里分泌的胃酸没有食品去中和,会刺激胃黏膜而导致胃部不适禽流感是由什么原因引起的,久之则可引发炎症、溃疡病;早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水份和营养素,使血粘度增加,不利于1夜间产生的废物排出宝宝经常便秘怎么办,从而增加患结石和中风、心肌梗死的危险风寒风热感冒用药区别。但是不少人由于起床太晚,只能随意吃一点或干脆不吃早饭,这样的确省事,但对健康的影响是可想而知的。还有一些主张“体内环保”,提倡“生机饮食”的人,一大早就喝蔬果汁,理由是摄取蔬果中直接的营养及清算体内废物。

二、早饭要吃热

吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,其实不单纯指“胃”这个器官而已,其中包括了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。由于凌晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度还没有回升。体内的肌肉、神经及血管都还出现收缩的状态,假设这时候你再吃喝冰冷的食品,一定使体内各个系统加挛缩、血流更加不顺。

也许刚开始吃喝冰冷食品的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子1久或年龄渐长,你会发现怎样吸收不到食品精华,好像总是吃不结实,或是大便总是稀稀的,或是皮肤愈来愈差,或是喉咙总是隐隐有痰不清新,经常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

3、早饭不宜太油

早饭不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄取过量。也不要常把方便面当早饭,方便面除碳水化合物,很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

喝粥来养生,下面小编给你推荐几款早饭养胃粥

百合银耳粳米粥

银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适当冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较合适。

白果腐竹粥

白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。

鲫鱼糯米粥

鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适当,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以避免鱼骨掉进粥里。糯米一样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,特别适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

酥蜜粥

将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮便可。早晚餐食。

酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,便可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

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