春季经期减肥食谱助你吃出好身材

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

1、魔芋玉米

材料:魔芋一块、玉米粒200g、大葱适当、豆瓣酱2大匙。

做法:

1、魔芋切成细条,大葱切成葱花,玉米粒沥干水份备用。

2、锅中倒入油鼻塞咳嗽怎么治疗,加入豆瓣酱和葱花爆香。

3、加入魔芋翻炒均匀。

4、加入玉米粒,翻炒2分钟便可出锅。

2、西芹芦荟滑虾仁

材料:芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤勺、淀粉1汤勺、清水3汤匙、白胡椒粉少量、盐少许。

做法:

1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用。

2、虾去头去壳后抽出虾线,沥干水份后加入淀粉、鸡蛋清和少量食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟。

3、炒锅内倒入适当食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散。

4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒。

5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐,勾入水芡粉炒匀即可。

三、红豆薏米粥

材料:赤小豆1把、薏米1把。

做法:

1、红豆用清水浸泡过夜,不过时间不易太长,否则会发芽。

2、泡好的红豆,用清水过滤一下。

3、锅中倒水,倒入薏米,开火煮至半熟,加入红豆。煮的时候要及时搅拌,以免糊底。

4、薏米仁和红豆都煮熟后即可食用。

四、白萝卜枸杞排骨汤

材料:白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克。

做法:

1、排骨加入姜片,一起加入到冷水煮到沸,然后捞出排骨备用。

2、排骨一次加足清水,加入切好的白萝卜块,旺火煮到滚;转文火继续煲40分钟。

3、排骨软烂时,加入枸杞旺火煮5分钟,最后加盐、胡椒调味便可饮用。

5、枸杞烧鲫鱼

材料:鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。

制作方法:

1。先把鲫鱼宰杀洗净,然后将葱切丝,姜切末。

2。在锅里放油烧热后把鱼放进去,待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水,慢火焖一会。

3。之后放下枸杞再煮10分钟便可。上锅前要加味精调味感冒流鼻涕吃什么水果好

减肥原理:枸杞是补血的圣品,多吃枸杞不但能加快我们的血液循环,还能防止动脉硬化,有益于身体健康。而鲫鱼本身含有的脂肪很少白带多应该吃什么,熬成汤后有利于减肥。

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