哪些生活坏习惯会减弱抵抗力

时间:2018-12-30 来源:互联网 阅读:

哪些生活坏习惯会减弱抵抗力

抵抗力,对于我们的人体健康来说,是非常重要的问题。如果你抵抗力低的话,就容易让疾病侵袭。会减弱抵抗力的因素有很多,其中,有一些生活坏习惯,就会影响你的抵抗力,下文做了具体介绍。

1、睡眠不足

如果连续一周每晚只睡4个小时,那么人体内的血液的流感抗体就会比每晚睡小时的人减少一半。

2、不喜欢结交朋友

研究表明,

哪些生活坏习惯会减弱抵抗力

与喜欢社交的人相比,与人少接触的人大脑中会产生焦虑的激素,更易得病。简短的寒暄、联络等交流都可提升自身的抵抗力。

3、不爱活动,总是坐着

研究表明,不爱活动的人和每天快走锻炼或参加其他锻炼的人相比,4个小内患病的机率更大。

4、频繁服用抗生素

一流鼻涕就服抗生素,会导致人体耐药性,可能会因此感染更严重的感染。研究表明,抗生素可降低人体内细胞因子水平,抵制免疫系统发挥功效。

5、不会减压

生活中各种各样的琐事都会导致长期压力,长期的压力会减少人体自然抗病毒细胞,殃及整个免疫系统。

以上这些不健康的生活方式,如果你不注意调理的话,就有可能会伤害你的身体健康。抵抗力,对于我们的人体健康来说,非常重要,因此,不容忽视。中医认为,只有你抵抗力增强了,才能让身体更棒。

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