根据不同症状治疗手脚冰凉

时间:2017-11-3 来源:互联网 阅读:

根据不同症状治疗手脚冰凉

時至深秋,不少人常感手腳發冷,甚至怎么也暖和不過來,對此,天津中醫藥大學第二附屬醫院保健科主任王鑄說,暖手腳其實也應因人而異,不同的人要用不同的“溫暖方”。

第一、陽氣虛衰“早穿衣”

“如果陽氣虛衰,不能溫煦身體,這樣的人會比常人更怕冷一些,處于四肢末端的手腳就更容易時常冰涼了。”王主任說,對于陽氣不足體質差的人群及老年人,想要手腳保暖,建議比旁人的著裝早上一個節氣,比如眼下還處于霜降節氣中,但此類人群的衣著,最好已是入冬后的狀態。同時,還應特別做好腿、腳的保暖,因為下肢保暖做得好,全身會容易暖和一些。

除了衣著外,還應在飲食方面有所注意,比如多吃一些性屬溫熱的食品,如牛肉、羊肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等,以提高機體耐寒力。

第二、氣血不足偏重食療

傳統醫學認為,氣血不足的人容易手腳冰涼,現代醫學也有類似觀點—因為研究發現貧血的人體溫比正常人會略低一些,血液中缺鐵會更易怕冷。對于此類人群,王主任提醒,手腳保暖最好的方法是飲食滋補,具體而言,可多吃些阿膠、烏雞、紅棗、枸杞、桂圓等,動物肝臟和精瘦肉也是不錯的選擇。

第三、氣血不暢運動熱敷

還有一種情況的手足冰涼,卻不是因為陽氣虛衰或氣血不足,而是氣血運行不暢,這種情況的最佳應對方式是運動與熱敷。王主任說,這類人群一般只是手腳發涼,身體軀干部分則不怕冷,甚至怕熱,日常加強運動即可改善,如果不能經常運動,局部熱敷也能加強血液循環。“還要注意平時不應穿太緊的衣服,飲食上可多食用一些行氣、活血的食物,如山楂、金橘等。”

第四、腸胃偏弱補血健脾

最后一類手腳冰涼的人,則與脾胃不和有關,此類手腳冰涼在兒童與少年中較為多見。這種情況,王主任建議最好減少日常零食的進食量甚至戒除零食,平日飲食以健脾養胃為主,“可以多吃一些面食、山藥等,于健脾養胃都有幫助。”

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