夏季解暑食物,夏季吃什么解暑

时间:2017-1-22 来源:互联网 阅读:

夏季解暑食物,夏季吃什么解暑

七月如火,如火的又何止只有七月呢?隨著大氣氣候的不斷上升,眼下到8月份,或者說整個夏季都會持續高溫的,在高溫天氣下,其實最重要的就是要做好防暑解暑了。那么夏天吃什么解暑呢?

粥類食物

中醫認為喝粥是最傳統的一種保健方法,不同的養生粥都具有不同的養生功效,可促進身體健康,而眼下最重要的就是要多吃一些具有清熱解毒,防暑,解暑的粥類,比如常見的綠豆粥,荷葉粥,蓮藕粥,菊花粥,菜粥等都具有防暑解暑的功效。

湯類食物

廣東人其實是最喜歡喝湯的,他們認為不同的湯品也都具有不同的養生功效,例如眼下多喝一些下火的湯,如綠豆湯,南瓜湯,蘿卜泊,銀耳湯,薏苡湯,冬瓜湯,或者一些具有清熱解毒的功效的湯品。夏季喝湯要盡量避免口味過重的湯底,也要避免大魚大肉的湯。多喝湯不僅可以補充水份,又有利于吸收,由其是因為天氣太熱而食欲不振,具有很好的療效作用。

蔬菜水果

天熱濕氣重,因此人多數會有食物不振的問題,此時多吃些應季的蔬菜也是解暑的好選擇。像絲瓜,西瓜,苦瓜,冬瓜,空心菜,包菜,黃瓜,西紅柿,芹菜這些都是屬于涼性,多吃可解暑,去暑氣。由其是西瓜,更具有消暑,解渴的功效呢?如果在夏天發燒的話,就算不吃西瓜,抱著西瓜睡覺都可起到一個降溫的功效呢?當然了如果你對感興食物過敏的話,則要盡量減少感光食物的攝入,多吃一些可抑制黑色素沉淀的食物。

涼茶更解暑

夏天,可多喝些茶,如鐵觀音,普洱,信陽毛尖,也都是具有清熱解毒,抗暑氣的作用的,由其是夏季的時候更可喝些這類的茶,再者如果是女性的話,則可喝些玫瑰花茶,菊花花茶,茉莉花茶,檸檬茶,蜂蜜水不僅具有去暑的作用,同時還具有減肥,美容的功效呢?當然了如果早晨空腹喝點淡鹽水的話,則可起到一個排毒養顏的作用,可平衡體內水電平衡,對安度夏季也有很大的幫助。

當然了生活中還有很多食物都有防暑解暑的功效,當然了不管是利用什么樣的食物解暑,防暑,其實都要看自己的體質的,比如說你的腸胃功能本身就不是很好的話,那么就不要吃西瓜解暑氣了,比如說你有痛風的問題的話,就最好不要利用含嘌呤類的豆類解暑了。

日常除了要多吃一些具有解暑的功效的食物,同時還要注意多補充水份,注意避免高溫外出,減少穿黑色的衣服,或者是吸熱效果好的衣物,這些也都是解暑不可缺少的一個環節。

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