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冬季宫寒如何调理艾灸泡澡赶走宫寒

时间:2019-03-26   浏览:0次

女人宫寒如何调理

①、艾灸暖宫——温灸气海穴、关元穴

中医认为关元、气海2大穴位是人体根本,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟,长时间坚持就可以有效。

气海穴位置:下腹部,肚脐垂直向下1.5 寸。

关元穴位置:下腹部,肚脐垂直向下3 寸。

②、泡澡暖宫——硫磺皂泡澡沐浴

中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一,买一块含硫磺成份的香皂泡澡,让硫磺成份来振奋身体内不足的阳气,以改良宫寒症状。

中药浴足

双足上的在穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以增进全身的经络和血脉畅通,改良手脚冰冷、宫寒等症状。

如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好。

③、日光浴暖宫——晒后背

肩背部是身体采集自然界阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的7条经脉都在肩背部会合,常常晒后背,可以获得更多的阳气。

特别是大椎穴,可以穿比较薄的衣服来晒太阳,身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

④、多运动暖子宫——每天半小时运动

人体总处于一个动态的平衡,补血更是如此。只有先拉动内需,运动消耗血液感冒头痛腿疼怎么回事,使身体处于轻度的血不足的状态,才能使得身体的各部门调和起来,开始生产血液,血由此才能补足。

拉动身体内需最好的方式是轻微的运动咽喉疼痛用什么办法,没必要很多,每天半小时足够了。

逐日坚持“快步走”。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改良血液循环,使全身温暖。

⑤、公道饮食暖子宫——饭前一杯姜茶

养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶,它可以主动化解寒凉食品或是凉性食品中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

例假前多喝红糖水

例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净宝宝甲型流感症状有哪些,也活气血,暖宫。

平时多吃补气暖身的食品,如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

⑥、补肾御寒驱“宫寒”

滋阴补肾多吃黑色食品,如黑木耳,黑豆,黑芝麻,还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点,补充水份和黑色食品。

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