减肥食疗法既瘦身又治便秘

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

减肥可以说是女孩子历来不会放弃的事情,不管减肥的过程是多么辛苦!其实想要轻松减肥还是有方法的,食疗就是不错的减肥方法。食疗不但能达到很好的瘦身效果,还能医治便秘。

1、首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而到达医治大便干燥的目的。

2、其次是多吃含渣滓较多的食品,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。

由于这类食品既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食品残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快感冒咽喉疼和流鼻涕怎么办,使粪便易于排出体外。

3、必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。

如果由于进食过少构成的少量大便不足以构成对直肠粘膜的机械性刺激,则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动白带增多是什么原因,以提高食欲,增加进食量。

4、体重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食品。

血脂偏高的人,可在烹调时多加点植物油,有条件时还可多吃些新鲜水果,如苹果、梨等。另外,蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来宝宝消化不良拉肚子怎么办,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。

5、对便秘的病人,也可以选用下面几个食疗的验方进行调治:

①麻油拌菠菜:用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少量。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

②芝麻粥:用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

③北杏炖雪梨:做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适当清水,隔水蒸熟即成。喝汤吃梨,常食有效。

④无花果蜜糖粥:将大米50克洗净,放入锅中,加水适当,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

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