关于5类人不能午睡的说法正确吗为大家揭发

时间:2018-12-25 来源:互联网 阅读:

关于5类人不能午睡的说法正确吗?为大家揭发这些谣言

天气越来越暖,中午休息时间很容易犯困,这时时候休息一会儿,身体会格外轻松,可有些听说,有5类人是不能午睡,等于在慢性自杀,这样的说法正确吗?

午睡会让人变胖的?

午睡会加重肥胖这个说法,很勉强。

肥胖的根源并不在于「午睡」。胖友们往往都有糖、脂类的代谢异常问题,餐后血糖会飙升得比较高、相关激素的分泌也异常,而在睡眠状态下新陈代谢又比较慢。

关于5类人不能午睡的说法正确吗?为大家揭发这些谣言

如果饭后不先多活动一下,无论是对于体重控制,还是对醒来后的大脑清醒程度,都不是什么好事。

胖友和高血糖的朋友们,饭后多活动一下再午睡个 20 分钟,会更为合适。

主动自觉洗个碗、丢个垃圾、遛个弯都行啊,对不对?

65 岁以上、且有心脑血管问题,

能不能午睡?

能。

午睡会提高中风的风险,这个说法是错误的。

正常的睡眠本身并不会增加脑卒中的风险。

反倒是失眠、睡眠障碍、睡眠被打断这些早已被证明是导致脑卒中的潜在杀手了。

血压很低,能不能午睡?

能。

对于低血压的人来说,夏天天气炎热,外周血管阻力下降,水分及电解质消耗过快,确实容易进一步加重低血压。

但是大多数人到了夏天都是在空调房、阴凉房间里午睡的,对吧?

只要不把自己放在火炉一样的高温环境里烧啊烤啊的,低血压就不会成为午睡的障碍。

相反,人体的血压在夜间 2~3 点时,处于最低谷。所以晚上睡觉的时候,才更需注意低血压问题。

血液循环系统有严重障碍,

能不能午睡?

能。

并没有证据证明,正常睡眠会增加脑血管狭窄的患者脑卒中的风险。

相识休闲大厅房卡
水泥化粪池
碳酸钙

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选