当前位置:网站首页 >> 食疗养生 >> 正文 >> 孕妇睡不着的原因

孕妇睡不着的原因

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

孕妇睡不着的原因

在懷孕期間嗜睡是正常的現象,但是卻有不少孕媽媽表示,自從懷孕之后,竟然還比沒有懷寶寶的時候睡得更少,甚至難以入睡,眼睜睜到天明,越想睡越睡不著,如果發現自己一旦開始有睡不著的現象,就趕緊注重起來,跟著小編看看為什么孕婦會睡不著吧。

1、荷爾蒙的影響。

因為懷孕的緣故,會受到體內孕激素的影響,情緒波動大,容易開心也容易發脾氣,甚至還會大哭大笑,而讓人不可思議的是這些變化就集中在10秒鐘之內,使孕婦在心理和精神上都處于敏感時期,時而傷心,時而興奮,經常會引起睡不著,甚至還會出現抑郁的現象。

2、飲食習慣發生改變。

懷孕之后,因為妊娠反應以及對營養的要求,孕媽媽們在飲食習慣上會發生一定的改變。就像也有些孕媽媽會在也覺得惡心想吐,會讓睡眠質量受到影響。另外,若在孕期食欲特別好而大吃特吃,影響了腸胃功能引起不適,自然就睡不好。而且若老對茶、咖啡、油炸食品等感興趣的孕媽媽,改變體內荷爾蒙分泌,也會造成身體不適,引起睡不著哦。

3、尿頻。

上夜尿多當然會睡不好了。而尿頻就是孕媽媽最容易產生癥狀,因為日益增大的子宮和胎頭會擠壓膀胱,引起尿意,發展成為尿頻,而這種尿頻現象就會嚴重影響孕婦的睡眠質量,導致孕婦睡眠不足。

4、抽筋、疼痛等

孕婦容易缺鈣,缺鈣就容易導致抽筋,尤其半夜的時候,會被抽筋抽醒,嚴重影響繼續入睡。其次,由于懷孕期間分泌的激素,尤其是松弛素,會引起孕媽媽身體出現各種疼痛,到處都疼,哪能睡得著啊?!

5、睡姿問題

隨著胎兒在肚子里越來越大,孕媽媽開始要尋找適當舒服的睡姿了,本來的仰臥和趴著睡已經不能繼續了,尤其是身體重心也發生了變化,自己也有了下意識要保護重點部位,一方面不習慣,一方面要保護好肚子,就難以找到一個合適的姿勢,怎么睡怎么不舒服,結果睡不著了

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选