办公室男人如何减肥肚子

时间:2017-10-29 来源:互联网 阅读:

办公室男人如何减肥肚子

一:挺背扭腰法。如果你坐辦公室的話,又不愿意起來走動,那就坐在椅子上,但要記得,背一定要挺直,然后手一邊打字,腰一邊,左扭一下,右扭一下,這樣,對于增加肚子的運動很有幫助的。

二:抬胸吸腹。這個也是一個很好的辦法,對于懶的辦公室男來講,尤其重要。你把胸胎起,然后用力地吸腹,記得,最好吸到極限,然后不要松開,還是保持正常的呼吸就可以。這樣,肚子受壓,就會加快運動,從而減肚子。

三:坐在辦公桌前,然后背靠在椅子上,手握住把手,然后雙腿抬起,落下,抬起,落下,這樣,連續做十幾次,或者更多,也很有效地減掉肚子上的肉的。

四:或者可以用雙手來夾自己的胸部,就是把兩只手分別放在自己的臉部的兩側,然后用臂膀的力量帶動手,把兩乳往中間夾,手再往下,一直從乳挪到腰部,再重復剛才的動作,也是可以起到運動肚子的效果的。

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