消除心理疲劳五个绝招

时间:2017-10-29 来源:互联网 阅读:

消除心理疲劳五个绝招

第一招換個角度看世界

消除心理疲勞五個絕招我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中,關鍵在于過多地關注一些利益攸關的目的,而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班,與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡,倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細節之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快,剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽,留一份好的心情帶到你的工作單位。

第二招丟掉完美主義的枷鎖

人非圣賢,孰能無過。對自己多一份寬容,我們也能變得更加輕松。

第三招尋覓一兩個知己

在我們煩惱的時候可能并不需要別人講太多的大道理,更多的時候,我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以,親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒,朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。

第四招讓生活多一些變換

消除心理疲勞五個絕招不妨開動腦筋,變換一下生活的方式,如買本菜譜,嘗試著做一些新鮮的菜肴,或是找點理由,偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出游一次。總之,只要是能做到的都可以試一試,或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。

第五招“胡思亂想”也能消除疲勞

消除心理疲勞五個絕招人們的很多心理活動都是額外的心理負擔,因為許多時候著急與擔心根本于事無補。美國某著名大學對2842名一周工作超過100小時的工作者進行了調查,結果表明:“工作超時與工作焦慮之間其實沒有什么必然關聯。”

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