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治疗失眠的误区

时间:2017-10-29 来源:互联网 阅读:

治疗失眠的误区

誤區一、對失眠缺乏正確認識
失眠者睡前自我緊張是最大的誤區,一上床就擔心睡不著,于是強制地數數字、聽鐘表聲,結果反而造成大腦過度緊張,造成緊張性失眠。專家建議可以在睡前用溫水洗澡,聽柔和音樂,做些輕松的文體活動,都會使精神放松。
誤區二、濫用安眠藥
很多人一出現失眠,就服用安眠藥,而不分析引起失眠的原因,長期超量服用安定類藥物易成癮,若停藥,即會出現戒斷癥狀,如情緒激動、易怒憂郁、心跳加快等,甚至出現視、聽幻覺及被害念頭等嚴重癥狀。更為可怕的是,有些人因長期服用安定類藥物而引發健忘癥,對此卻渾然不知。專家認為患有失眠的患者應該及時去專科治療,中成藥沒有任何毒副作用,可以放心使用。
誤區三、醫生誤診、漏診的問題
有研究表明,失眠者中,患焦慮和抑郁的比例分別為54%和31%,這說明很多人的失眠只是焦慮、抑郁的一個癥狀。事實上醫生在臨床上碰到的頑固性失眠,均有不同程度的焦慮與抑郁。專家認為,如果失眠是某種精神障礙(如焦慮、抑郁)的一個組成部分,那么,就不應診斷為失眠癥。應該采取抗焦慮、抑郁治療。焦慮、抑郁一減輕,失眠自然就會好轉。

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