颈椎病患者睡觉时的注意事项有哪些

时间:2017-2-25 来源:互联网 阅读:

颈椎病患者睡觉时的注意事项有哪些

一、頸椎病注意事項

1、床板的選擇:患者的床鋪應選擇硬板床,或者是在木板的床上放上席夢思等彈性的臥具,這樣既舒服,又可維持人體脊柱的正常曲線,傳統的棕繃或是尼龍絲繃、鋼絲繃床等等,人躺臥在上面由于體重的關系,身體會呈現中央低、四角高的狀態,尤其是那些使用時間比較長的棕繃床,不僅對頸椎不利,對腰椎更為有害。

2、枕頭的選擇:在睡眠時枕頭不能太高,因為頸部過屈對頸椎的休息不利,合適的高度應該是同自己一側的肩寬同高。這也是睡眠時頸椎病自我的治療方法之一。

3、睡姿的選擇:頸椎病患者在夜間睡覺時應該避免長時間保持一個姿勢,因為頸椎病患者較之他人更容易在夜間落枕。

4、避免著涼:在冬季頸椎病患者在睡覺時應該保護好頸椎避免受涼。

二、頸椎病飲食

1.忌寒涼個冷之品:如綠豆、冬瓜、黃瓜、芹菜等涼性食品,又如冰食、冷飲等,生冷瓜果亦應少食,因其不利于疾病的康復。

2.忌酗酒及大量飲用咖啡及濃茶

3.忌油膩之品:如肥肉、油炸豬肉、牛肉、羊肉等,食后易使脾胃遠化失常,導致病情加重。

4.忌辛辣之品:不宜食用辣椒、辣醬、咖喱等。

5.忌多食豬骨、羊骨、牛骨等。

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