经期四款药膳吃出魔鬼身材

时间:2017-2-10 来源:互联网 阅读:

紅豆陳皮湯

材料

60g紅豆、適量極品陳皮、適量清水。

做法

取適量紅豆,清洗干凈后放入水中浸泡12個小時。浸泡好后清洗干凈的紅豆,適量冰糖及一小塊陳皮。鍋中倒入適量水燒開以后,將紅豆放入,高火慢煮。待紅豆煮爛后,將冰糖、陳皮放入鍋中拌勻,拔掉電源,燜15分鐘左右。食用時,撈出陳皮不用,喝湯食豆。

功效

減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

蓮子瘦身粥

材料

蓮子30克,芡實30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。

做法

豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;用10~12碗水煮開后,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉小火煮2小時,調味即可。

功效

此湯能補脾化生氣血,促進血液循環,更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效,蓮子能養心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

薏米紅棗粥

材料

薏米30克,米20克,紅棗5顆,冰糖少許。

做法

紅棗去核,薏米、米洗凈;把所有材料洗凈后,加入適量清水共煮成粥即可食用。

功效

薏米能健脾補肺,而且含有豐富的營養,補充人體所需,使肌膚亮澤細嫩,更能清除滯留的體液,改善身體肥腫。此款藥膳可健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

減肥食譜編輯女性生理期是一個非常特殊的時間,這個時候女性對各種營養以及熱量的消耗非常大,這就是生理期減肥之所以如此成功的原因。就算不小心多吃也不用擔心肥胖,如果能夠再加上各種減肥的方法,那么減肥就可以更加事半功倍了。下面推薦幾款減肥食譜,輕松助瘦!

涼拌海帶

食材:海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。

做法

海帶清洗干凈,放入高壓鍋中蒸4分鐘備用;芝麻清洗干凈,瀝干水分備用;

海帶取出后切絲,然后放入準備好的蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻。

鍋中放入適量食用油,燒熱后再放入紅椒,等油熱后離火,最后把熱油和辣椒澆入拌好的海帶即可食用。

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