吃什么东西减肥最快呢

时间:2017-1-20 来源:互联网 阅读:

吃什么东西减肥最快呢

涼拌紫甘藍+黃瓜蘋果汁
主料:紫甘藍(適量)
調料:白糖(適量)、精鹽(適量)、白醋(適量)
做法:紫甘藍剝掉老皮,切絲,盛到干凈容器里,撒少許精鹽拌勻腌漬10分鐘。取干凈小碗,倒入一湯匙白醋,灑入白糖攪勻成酸甜湯汁。把腌漬的紫甘藍控凈水,調入酸甜湯汁,拌勻即可。喜歡辣味的可以再澆上一匙子辣椒油,拌勻后香辣酸甜的味道就出來了。
小竅門:甘藍用鹽腌漬一段時間可是其爽脆,不艮。
主料:蘋果(1個)、黃瓜(2個)、水(適量)
做法:準備好蘋果和黃瓜,切成小丁。破壁機或榨汁機中裝上過濾器,加入黃瓜和蘋果,加入一碗溫水,打開開關,打30秒就可以了。
香蕉燉蛋+火龍果酸奶杯
主料:香蕉(1根)、雞蛋(一個)、清水(適量)
1、將香蕉切下1/4段,3/4段切成小粒放入到攪拌容器中。
2、加入適量清水,用攪拌器打成較稀的香蕉泥。
3、雞蛋磕入碗中,打散。
4、將香蕉泥緩緩倒入雞蛋液中,用筷子攪拌均勻。
5、然后用勺子撇去一些浮沫。
6、冷水上鍋,大火蒸開,轉小火10分鐘左右。
7、將剩下的1/4段香蕉,切成片,擺在蒸好的蛋羹中即可。
主料:鮮牛奶(800克)、酸奶菌(1小包)、紫心火龍果(半個)
做法:酸奶機內桶用開水清燙干凈,將800克鮮牛奶入桶中,再將一小包冷凍保存的鮮奶菌倒入牛奶中,用干凈的勺子攪拌均勻,燙桶的熱水可以掉在酸奶機膽中,這樣可以使桶中牛奶受熱均勻,蓋上內蓋、外蓋,通電,開始加溫,幾個小時后,就可以得到光滑細膩的原味酸牛奶,蓋上蓋子入冰箱冷藏幾個小時后食用,營養和味道更好。杯中倒入適量原味酸奶,加入火龍果塊,就做好啦!
糙米薏仁紅豆湯
主料:糙米(100克)、紅小豆(100克)、薏仁(70克)、水(900克)
做法:薏仁天前一晚泡好(至少也要浸泡2個小時),將原料倒入壓力鍋內,再加入900克的水,蓋上蓋,定時30分鐘即可。按自己口味,吃的時候可以放點紅糖,味道更好!

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