血糖高便秘吃什么好

时间:2019-3-27 来源:互联网 阅读:

  血糖高一直以来都是中老年健康的一种疾病,因此在个人饮食方面更是需要多加的注意,尤其是血糖高的便秘患者也是需要进行调理,避免给本身带来伤害。那末,血糖高便秘吃甚么比较好呢?下面,就一起来看看。

  血糖高便秘吃什么好?血糖高一直以来都是中老年健康的一种疾病,因此在个人饮食方面更是需要多加的注意,尤其是血糖高的便秘患者也是需要进行调理,避免给本身带来伤害。那末,血糖高便秘吃甚么比较好呢?下面,就一起来看看。

  1、由于每个因人控制饮食

  人对食物的消化、吸收及利用有差异,一些数据只是框架、参考,在实际应用中要固定主食,用副食调理体重,超重时减少副食量,体重轻时增加副食量,当达到理想体重时,吃副食的量不增不减为合适。

  2、供给充足的维生素A及维生素C

  糖尿病患者易并发视网膜炎身上发冷发热高烧不退,白内障,动脉血管粥样硬化等症。多吃含维生素A,维生素C的食物,对防治上述并发症十分有益。维生素A含量最高的食品有奶类,蛋黄,动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜,如葡萄,猕猴桃,橘子,梨,枇杷,山楂,樱桃及西红柿,胡萝卜,青红椒,韭菜等。

  3、主食

  高膳食纤维的食品、粗杂粮的食品。例如:燕麦、荞麦、玉米等。

  4、 三大营养比例要适当

  在限制总热量的情况下,三大营养素——碳水化合物(糖),蛋白质和脂肪之间应有适当比例孩子反复发烧是什么原因。一般情况下,3者提供的热量分别应占总热量的50%-60%,25%-35%,10%-15%。孕妇,乳母,儿童,消瘦或消耗性疾病者,蛋白质可适当增加;消瘦者脂肪的比例可适当提高。

  5、坚果类食品

  坚果类食品(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%),并含有1定量的碳水化合物,故应少吃或不吃。如果用其充饥,不但会使血糖升高,还会发胖,增加胰岛抵抗。

  6、当血糖还没有控制好时暂不要吃水果

  当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。

  7、供给充足的膳食纤维

  膳食纤维具有很强的吸水性,能够延长食品在胃肠道中的传送时间,从而下降血糖,改善糖耐量,避免糖尿病合并高血脂症及冠心病。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦调经可以吃益母颗粒吗,豆类,麸皮等杂粮。糖尿病患者要食不厌粗,美日的饮食中,建议膳食纤维不少于15-20克。

  8、豆质类

  高血糖患者应当适当的补充蛋白质。吃一些豆质类的食物。例如:豆腐、黄豆、豆浆、豆干等。

  9、千万不要限制喝水

  否则引发血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果,要做到“渴了就喝”。

  10、应多吃含微量元素锌铬镁等高的食品

  补充微量元素锌铬镁等,可增进胰岛素的构成和分泌,富含锌和镁的食品主要有动物睾丸,肾,肝。乳类,鱼类,蛤,蚌,牡蛎,菠菜等;富含铬的食物主要有高铬酵母,贝壳类,肝,胰,鱼畜禽肉,海产品,豆类等。

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