吃的对错全都写在脸上缺乏肉食易长黑眼圈

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

脸是一面镜子,它既能反映出一个人的精神面貌,也能告知你吃对了没有。而改良皮肤状态和美容的最好方法就是调整饮食,让你由内而外的焕发健康!

英国皮肤基金会发言人塔比·莱斯利指出,面容是了解一个人生活习惯的窗口,包括一个人的饮食情况。5月13日,英国《每日邮报》为我们解析了这些脸部特点,提示人们调剂饮食。

大胖脸:酒喝太多了

美容外科医生普拉格表示,酒精会给身体施压,促使身体产生皮质醇激素,这类激素能导致脸部的脂肪增加、水份滞留,造成面部臃肿的结果。酒精还会过度刺激腮腺,让腮腺看起来更大,脸看起来更圆大腿肌肉酸痛怎么回事。常饮酒的人如果想瘦脸,无妨戒酒或限酒,很快就能发现明显的改良。此外,酒精中大量的糖分也不利于保养皮肤,容易造成脸部下垂、失去弹性等问题。这些表现虽然在年轻时不会很明显,但过了40岁,问题就会逐步显现出来。

脸色苍白:果蔬吃太少

多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。英国圣安德鲁斯大学的研究发现,每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽,让面色看起来更健康红润。该研究主要负责人罗斯·怀特黑德指出,水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜出现橙色,让西红柿显出红色,人体食用这些食品后,也会体现在皮肤上,制造光泽。另外,超重的人要想取得同样效果,需要吃更多的果蔬,因为类胡萝卜素是脂溶性的,能被脂肪吸收,所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。

脖子上有黑圈:甜食过量了

脖子上出现棕灰色的环形斑块,也称为黑棘皮病,可能预示着2型糖尿病,这1情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时,释放了大量胰岛素,致使色素镇静。症状起初其实不明显,但如果没有引发重视,就会散布全部脖子周围,这一表现还可能发生在腋下。英国莫里斯顿医院的糖尿病专家指出,要去除这些斑块,减肥是最好的方法。

皮肤潮红:咖啡因摄取过量

过量喝咖啡会导致皮肤脱水,引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯,就需要在喝咖啡的同时怎样缓解胸部胀痛,加喝一杯水,来抵消咖啡因对身体的影响。经常不见阳光,身体没法合成足够的维生素D,也会致使皮肤变薄泛红。

酒渣鼻这类慢性病多从面部皮肤发红开始,其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食品引起,由于这些食品会让血管膨胀,进而加重脸部发红的症状。 痤疮不愈:吃太多乳制品和高蛋白饮食

皮肤科医生莱斯利博士指出,现在通常认为痤疮来自遗传,但愈来愈多的证据显示,乳制品和高蛋白饮食也是加重这1问题的缘由。有专家指出,牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素,如雄激素等,同样可能引发痤疮。要有效预防和医治痤疮,最好的办法就是多食用含有欧米伽—3脂肪酸的鱼类,多吃新鲜蔬菜和水果。

嘴角有皱、干裂:果蔬补充不足

皮肤科医生莱斯利指出,嘴角有皱、发干、破裂,都可能标志着维生素B的缺少,同时,缺少维生素C也能造成嘴唇干裂。因此,应多吃点含有维生素B的食品,如豌豆和全麦食品;含维生素C高的食品,如橙子、辣椒等。

黑眼圈:吃得太素

贫血、缺铁会造成眼下发黑,也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中,这种情况更普遍,由于肉类是铁质的主要来源,缺铁会减缓皮肤的新陈代谢月经迟迟不来什么原因,让脸色看起来苍白,而眼下皮肤很薄,因缺铁而构成的青色血管在皮肤下就会显得发黑,造成黑眼圈。

另外,忽略对眼睛的保护,如不戴太阳镜,会加速眼周皱纹的形成;过度运动和节食会让脸部干瘪缺乏弹性;吸烟会损害牙龈中的血液供应,引发牙龈萎缩、苍白、粗糙。因此,养成良好的饮食及生活习惯,不但会促进人体健康,也会让容貌更加动人。

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