吃蜂蜜减肥的注意事项

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

1、清晨喝蜂蜜水有講究

早上起床后喝杯蜂蜜水可以在補充水分的同時促進排便,但是媽網百科還是建議大家清晨先喝杯白開水。因為喝了蜂蜜水后,體內的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用,這樣就失去了清掃身體內環境的作用。喝了白開水10分鐘后再喝蜂蜜水,減肥的效果會更好。

2、飲用蜂蜜水要適量

喝蜂蜜水一天最好不要超過10-30克。夏天是適合喝蜂蜜水的季節,適量飲用蜂蜜水能夠消暑解毒,防止便秘,有助于排便。需要注意的是,蜂蜜不要用熱水沖泡,否則會損失維生素,降低了蜂蜜的營養價值,可以使用溫水沖泡,但最好是使用涼白開。

3、蜂蜜減肥頻率

若你只是想要調理腸胃,那么每周一天進行蜂蜜減肥就足夠了。若是長時間使用蜂蜜減肥法,一日三餐都只食用蜂蜜的話,會對身體造成不良影響。然而三天蜂蜜減肥對于想要快速減肥瘦身的MM來說是比較合適的。

4、選擇蜂蜜要注意

蜂蜜種類眾多,不同種類的蜂蜜功效是不一樣的,那么應該如何選擇蜂蜜呢?像我們常見的冬蜜可以調理腸胃、養氣潤肺;荊條蜜可以祛風解毒、潤腸通便;百花蜜主要是養肝護肝、潤肺化痰。因此,在選擇蜂蜜時要分辨清楚,掌握蜂蜜知識,這樣離減肥成功就不會很遠啦!

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