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西红柿可以减肥吗

时间:2017-11-5 来源:互联网 阅读:

西红柿可以减肥吗

西紅柿減肥原理

熱量低不會發胖

西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,5個西紅柿的熱量才相當于一碗飯,但是往往吃不到5個西紅柿已經能夠填飽肚子了,所以西紅柿多吃也不會發胖。

西紅柿的食物纖維有助于清腸排毒

西紅柿內含有豐富的食物纖維,在這些纖維運送到大腸的過程中,纖維不但不會被腸消化,而且還會吸收我們身體里的膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質,并隨大便排出,從而起到減肥瘦身排毒作用。

含有豐富營養物質,有助新陳代謝

西紅柿中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營養成分具有廣泛的保健價值,能在體內起到很好的保健作用。而且西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充身體所需的多種維生素,有效保持身體營養的均衡。

含水分高

西紅柿有強大飽腹作用,每100克西紅柿中含有95克水分,吃后既解渴又飽腹,且易排泄,不會增肥,用以代餐效果極佳。

西紅柿中的茄紅素對身體好

西紅柿表皮的茄紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細胞增殖的作用。研究發現西紅柿紅素在抑制腫瘤細胞增殖方面比胡蘿卜素更為有效。在預防老年癡呆、心肌梗死、腦卒中、肝病等方面也具有很大的潛力。

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