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喝牛奶的好处

时间:2017-11-5 来源:互联网 阅读:

喝牛奶的好处

牛奶是一種天然的飲品,營養成分相當的高。但如今的牛奶,很多都增加添加劑,改變了原有牛奶的成分,而且價格相對來說還比較貴。喝牛奶好嗎?

喝牛奶的好處:

1、牛奶的最大好處是含有超多的鈣,對于孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量;對于兒童來說可以增進骨骼發育成長;對于老年人來說(特別是骨質疏松的老年人)喝牛奶對于骨頭更好。

2、多喝牛奶對于高血壓患者益處重大,因為牛奶中含有鉀,有效保持血壓的穩定。

3、牛奶中含有碘、鋅,可以提升大腦的思維能力及判斷力,對于兒童來說更有益。

4、牛奶可以幫助睡眠,很多人睡前都會喝杯牛奶,也許就是這原因。

5、牛奶有助于緩解身體疲勞和眼部疲勞。

6、對于愛美的女性來說,牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細膩光滑。

7、注意事項:牛奶好處雖多,但一定要定量,切記最好不要空腹。

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