六大食物助女性补气补血养卵巢

时间:2017-10-30 来源:互联网 阅读:

第一:紅棗

普遍人都知道紅棗對補血有極佳的效果,對于補血人們都會首選,這是很好的補血佳品。不但含有豐富的物質,而且對幫助女性益氣補血有十分不錯的效果。其作用是可以改善血液循環、增加血液中的紅血球含量和有很好的美容養顏效果。

第二:甘蔗

甘蔗的益處也甚多,含有各種的礦物質,其中鐵的含量在水果位置中屬居第一。不但可以幫助女性補血,而已還能改善便秘、咳嗽和除燥。

第三:桑葚

有“補血果”之稱的水果桑葚,是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物,多食物桑葚不但能幫助補血,還有美容的效果。

第四:黑棗

含有豐富的維生素C的水果——黑棗,維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子,能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍,起到一定的補血作用,但有一點需要注意的是因含有豐富的膳食纖維,不利于消化,因此每日不宜多食用。

第五:南瓜

南瓜真的是食物中補血養生的首選,并且還是物美價廉和物超所值的一個首選,含有豐富的植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等,可以幫助血液中的紅血球正常運作。

第六:葡萄

葡萄的補血功效也十分不錯,葡萄含豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補圣品,并且能幫助改善氣色。

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