吃含钾高食物吃多好吗

时间:2017-5-20 来源:互联网 阅读:

吃含钾高食物吃多好吗

鉀元素的缺乏會對身體造成一定的影響呢,如果你的腳踝浮腫,那么很有可能是缺鉀哦。想要維持體內水分平衡和滲透壓穩定的話,就要適當的補充鉀。

鉀元素能調節體內血液和體液的酸堿平衡,它還能緩解疲勞,防止春困!夏季天氣炎熱,高溫工作的筒子需要補充鉀元素,這樣能避免出現中暑現象呢。

一般來說,從食物中補充鉀元素的話,是不會出現補太多的問題的。主要是因為鉀是可溶的,烹飪的時候很容易溶在湯汁里面,如果單單吃菜也不要湯汁的話,還可能出現缺鉀問題呢。

平時適當吃點紫菜、海帶、香蕉、土豆以及西瓜等食物,吃飽飽身體棒棒噠。最后百科君建議高溫作業的筒子適當喝一些鉀飲料,DIY鉀飲料,配方為:氯化鈉3.5克,氯化鉀1.5克,碳酸氫鈉2.5克,葡萄糖20克,加1000毫升溫開水沖后,經常飲用。

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