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每天喝豆浆营养又健康

时间:2018-12-31   浏览:0次

每天喝豆浆营养又健康

喝豆浆,是很多朋友都有的饮食习惯。从中医养生的角度分析,豆浆的食物性味好,

每天喝豆浆营养又健康

营养价值丰富,对你的养生保健会有大帮助、究竟,喝豆浆的养生价值都有哪些呢?接下来,我就为你具体介绍喝豆浆的保健知识。

豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种植物雌激素黄豆苷原,可调节女性内分泌系统的功能。女人连喝一个月豆浆,每天300500毫升即可起到调节内分泌,改善身体健康,预防乳腺癌和子宫癌。

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。另外,豆浆除了单独饮用外还可以和红枣、枸杞、绿豆、百合这四种食物完美搭配。

1、红枣

豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用,这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

2、枸杞

枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。

3、百合

这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳,清心安神,薏米美白祛湿,配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量,更有美白肌肤的功效。

4、绿豆

豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用,这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

上文就是关于喝豆浆的知识介绍了。可见,豆浆里的营养价值丰富,我们在日常生活中可以多喝一些。但要提示你的是,不是所有人都适合喝豆浆。如果你有肾脏疾病,那就最好不要喝豆浆了。科学饮用豆浆,才能拥有健康体质。

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