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足部保健按摩

时间:2017-11-3 来源:互联网 阅读:

按摩不只是美容院的專利,每天晚上回到家,用熱水舒舒服服泡個腳。

愛人的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓,身心隨之徹底放松,香甜入夢,是不是項很美妙的享受?

其實,恰當的腳部按摩,同時還能增強人體免疫力,保健、治療相關疾病。

本期欄目,我們特地請來被衛生部授予“特技名醫”稱號的足療專家李繼紅副主任醫師。

針對秋季四種常見病,教你幾招在家操作的腳部按摩“寶典”,讓你在享受之余祛病健身。

寶典一:秋燥便秘、干咳

便秘主要與大腸蠕動不夠有關,按摩時,主要刺激腳上的大腸反射區,它在左、右腳心靠腳跟處。

分別呈門框和直角形分布,按摩腳內踝往上約四指處的肛門區。

也有同樣功效。需要提醒的是,便秘是實癥,實則瀉之,所以按摩越用力越好。

關鍵點:大腸,肛門

治療咳嗽,首要是刺激肺、支氣管反射區,上身淋巴腺有消炎作用。

腎上腺分泌的糖皮質激素,可止咳、消炎、抗過敏,秋天燥腎起調節作用,這些都是按摩時的重點反射區域。

關鍵點:肺、支氣管、上身淋巴腺、腎上腺、腎。

寶典二:失眠、神經衰弱

兩腳后跟都有一失眠點。而心主神門,心又與小腸相表里。

腹腔神經也能影響神經緊張,所以心、小腸、腹腔反射區也要刺激。

關鍵點:骨盆腔、心、小腸、腹腔。

寶典三:疲乏、腰酸背痛

腎輸尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲勞的主要原因。

頸椎、腰椎、胸椎的異常,直接導致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調節鈣代謝,促使肌肉神經興奮。

關鍵點:腎輸尿管、頸椎、腰椎、胸椎、甲狀旁腺。

寶典四:秋季感冒

秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。

關鍵詞:肺、支氣管、鼻、咽喉、氣管。

備忘秘訣

按摩前最好用熱水泡腳,涼了再添熱水,堅持半小時,如果其中能加上針對某種疾病的中藥,效果會更好。失眠患者,泡腳能促使血液下行,幫助入睡,建議泡得越久越好。

按摩的分量因人、因病而異,而且難免有痛。如果覺得太痛,可適當放輕,但在刺激致病的關鍵點時,痛感必不可少。

按摩后應多喝水,幫助代謝產物排泄。

禁忌時間:飯后一小時內不要按摩。

不適人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用腳按摩。此外,孕婦要慎用,老人按摩時刺激要輕。

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