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酸性体质如何调理

时间:2017-1-28 来源:互联网 阅读:

酸性体质如何调理

1.多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物,比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。

人們通常會以為吃起來是酸的東西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、檸檬等,其實這些東西正是典型的堿性食物。因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和誰,不會生成酸性代謝產物,而且蔬菜水果中的鉀栗子等堿性物質,能中和酸性物質,維護身體達到平衡。

2.多喝水

如果你主要的飲水是白開水,那么這個小竅門興許對你有用。我們總是習慣把水燒開的時候先不關火,讓水再燒一會兒,這是對的;但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質隨水蒸氣蒸發掉,而且燒開的水最好當天喝,不要隔夜喝。

3.早睡

晚上1:00以后不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的幾率會比抽煙或喝酒的人來得高。所以每天盡量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限。

4.合理飲食

一日三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分,可見早餐最重要。但許多學生或上班族不重視早餐或者不吃早餐,一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織,造成腺體亢進,體質變酸,長期將導致慢性病。

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